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图书信息
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无伤跑法:2:跑步技术优化与训练提升 : 精编口袋版
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| ISBN： | 9787115676665 |
定价： | ￥49.80 |
| 作者： | 戴剑松, 郑家轩著 |
出版社： | 人民邮电出版社 |
| 出版时间： | 2025年10月 |
开本： | 19cm |
| 页数： | 123页 |
中图法： | G822 |
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1799
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2025-10-17
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图书简介 | | 在这个全民热跑的时代，许多跑者由于缺乏专业的跑步指导及损伤预防相关知识，被跑步带来的伤病问题困扰着。如何在尽量避免损伤的情况下，科学地进行跑步训练、提升运动表现，是越来越多中高级跑者关心的问题。本书由南京体育学院副教授戴剑松和慧跑联合创始人、资深跑步教练郑家轩倾心创作，通过专业教练的近300幅实拍动作图片、150个训练动作，详细介绍了针对跑步专项的身体功能评估办法，以及循序渐进地加强体能训练，进而训练出科学合理的跑姿的有效方法。本书通过对无伤跑法原理、无伤跑法技能、无伤跑法训练三个部分的深人解析，用科学、数据、研究、论证来系统阐释“不受伤的跑步技术”，旨在帮助跑者系统地提升运动能力，最大限度地避免跑步损伤。本书适合中高级跑者、跑步教练阅读，同时对于刚开始接触跑步运动的初级跑者来说也具有较大的参考价值。 |
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