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图书信息
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跑者进阶之路:双心率跑步法
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| ISBN： | 9787559695260 |
定价： | ￥59.80 |
| 作者： | 何平著 |
出版社： | 北京联合出版公司 |
| 出版时间： | 2026年09月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 114页 |
装祯： | 平装 |
中图法： | G822.02 |
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2026-09-05
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图书简介 | | 本书以作者独创性的“双心率训练法”为核心，为不同水平的跑者搭建了一套科学、安全、可落地的跑步进阶体系。全书从跑步的能量供给原理、心率的核心价值切入，详解双心率的测定方法与底层逻辑，针对初、中、高阶跑者分别给出周期化训练计划，同时配套营养补给、睡眠恢复、伤病预防、装备选择、赛事备战等全维度指导。 |
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