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图书信息
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50岁之后的健身管理
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| ISBN： | 9787115528315 |
定价： | ￥88.00 |
| 作者： | (美)沃尔特·H.艾丁格(Walter H. Ettinger)，(美)布伦达·S.莱特(Brenda S. Wright)，(美)史蒂芬·N.布莱尔(Steven N. Blari)著 |
出版社： | 人民邮电出版社 |
| 出版时间： | 2020年05月 |
版次： | 2版 |
| 开本： | 24cm |
页数： | 18,222页 |
中图法： | R161 |
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103
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2026-04-07
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图书简介 | | 本书由三位年龄均在50岁以上的美国运动医学专家为50岁以上的男性和女性群体专门写作，并且基于中老年人健身最重要的四大板块——有氧训练、力量练习、平衡练习和拉伸练习，为中老年人的健身管理作出了科学、合理的规划。通过自我评测、行为记录，帮助读者找到适合自己身体状况的锻炼方法，规划自己的训练，正确安排时间以及设定目标，从而帮助读者养成终生健身、科学健身的良好习惯。 |
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