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图书信息
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无器械减脂训练图解:经典口袋版
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| ISBN： | 9787115677969 |
定价： | ￥25.00 |
| 作者： | 王雄编著 |
出版社： | 人民邮电出版社 |
| 出版时间： | 2026年05月 |
开本： | 16cm |
| 页数： | 140页 |
中图法： | R161-64 |
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451
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2026-10-30
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图书简介 | | 本书从科学评估身体入手，帮助读者了解自己的身体状况，准确设定减脂目标；接着，通过介绍减脂的底层逻辑，阐明如何通过合理的能量缺口实现脂肪燃烧，并结合心理学知识，帮助读者克服减脂过程中的心理障碍，保持长期动力。本书的核心内容包括无器械有氧运动、无器械HIIT和无器械力量训练三大部分，提供易于执行且高效的训练方案，确保读者在家中、办公室等任何地方都能进行锻炼。 |
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