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图书信息
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面部肌肉训练全书:图解版
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| ISBN： | 9787571352608 |
定价： | ￥51.00 |
| 作者： | 刘丹著 |
出版社： | 江苏凤凰科学技术出版社 |
| 出版时间： | 2025年05月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 167页 |
中图法： | G883.2 |
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2026-03-18
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图书简介 | | 本书介绍面部及全身肌肉训练方法。书中讲解面部外轮廓和内轮廓肌肉训练步骤与方法，如塑造太阳穴、消除双下巴、抚平皱纹等。还包含女性全身塑形训练内容，涉及颈、肩、背、臂、腰、腹、腿等部位，以及盆底肌修复和关节问题改善。最后提供身心健康与美丽指南，强调健康饮食，如摄入蛋白质、抗氧化食物等；介绍美丽生活习惯，重视睡眠、护肤等；指出情绪管理对抗衰老的重要性，并给出正念冥想、呼吸练习等情绪管理策略，帮助读者由内而外焕发光彩。 |
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