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图书信息
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社恐小白也能练:趣味健身图鉴
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| ISBN： | 9787577706481 |
定价： | ￥36.00 |
| 作者： | 王莉，刘柳编 |
出版社： | 河海大学出版社 |
| 出版时间： | 2026年07月 |
开本： | 15cm |
| 页数： | 148页 |
装祯： | 平装 |
中图法： | G883-64 |
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2026-09-15
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图书简介 | | 全书以“图解+文字”的直观形式，系统梳理了健身房内最常见、最实用的训练器械及其对应动作。针对每一款器械，书稿均进行全方位拆解：首先清晰标注各零部件名称与功能，让读者不再对着“铁块”发懵；其次分步演示标准操作方法，配合动作示范图示，一目了然；同时特别设置“训练目标”板块，明确不同动作针对的肌群与塑形效果，帮助读者科学规划训练计划；更重要的是，书中专设“避伤雷区”提醒，细致指出易错姿势与潜在风险，有效规避运动损伤。 |
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