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图书信息
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棒铃全书:从零开始掌握古老的功能性力量:a practical guide to clubbell training
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| ISBN： | 9787559693969 |
定价： | ￥98.00 |
| 作者： | (英)卢永利(Victor Rowse)著 |
出版社： | 北京联合出版公司 |
| 出版时间： | 2026年09月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 12,241页 |
装祯： | 平装 |
中图法： | G883 |
相关供货商
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供货商名称
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库存量
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库区
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更新日期
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北京人天书店有限公司
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49
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库区4
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2026-09-22
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其它供货商库存合计
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50
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2026-09-14
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图书简介 | | 全书从追溯棒铃的起源与发展历史开始。作者从史前“挥棒者”的猜想切入，探讨了挥棒动作与人体功能演化的深层联系，梳理围绕棒铃起源的学术争论，分析其在现代健美潮流兴起后的角色变迁，以及它如何在当代功能性训练中重新确立独特的地位。第二部分提供了科学、安全且系统的训练方法。内容从训练安全、热身准备与专注力培养入手，为练习奠定坚实基础；进而详细讲解基本准则，涵盖基础握法、身体姿态及七大关键训练动作——这些动作能够全面提升训练者的力量、柔韧性、协调性与关节韧性。最后，作者还提供了制订个性化训练计划的准则与示例，无论初学者还是进阶者，都能借此开启或提升自己的棒铃训练实践。棒铃不仅是一种高效的训练工具，更是承载人类运动历史与智慧的“活化石”。 |
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