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图书信息
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普拉提床拉伸训练解剖图解
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| ISBN： | 9787115655462 |
定价： | ￥78.00 |
| 作者： | (澳) 安东尼·莱特著 |
出版社： | 人民邮电出版社 |
| 出版时间： | 2025年08月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 24,167页 |
中图法： | G883.2-64 |
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679
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2025-09-09
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图书简介 | | 本书提供了针对小腿和其他下肢区域、腘绳肌和其他髋伸肌、股四头肌和其他髋屈肌、臀肌、内收肌、脊柱上肢和肩部这几个身体区域的普拉提床拉伸练习，以及以分腿(劈叉)姿势进行的普拉提床拉伸练习，这其中些练习基于作者多年的普拉提研究和实践经验，既包括经典练习的变式，也包括创新练习。针对每个练习，本书提供了图文讲解、适合人群、弹簧张力、目标肌群、注意事项等信息。本书还包含了大量的肌肉、骨骼解剖图，清晰呈现动作过程中目标肌肉的变化，帮助读者形成对动作的结构和原理的更深层次的理解。无论你刚刚开始自己的普拉提之旅，还是已经练习或教学普拉提多年，本书都能为你提供宝贵的指导，让你以全新的眼光看待普拉提床拉伸练习，并快速掌握安全、高效进行这些练习的方法。 |
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