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图书信息
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开始跑步吧
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| ISBN： | 9787574219571 |
定价： | ￥58.00 |
| 作者： | (日)中野·詹姆士·修一著 |
出版社： | 天津科学技术出版社 |
| 出版时间： | 2024年05月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 158页 |
中图法： | G822 |
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2026-08-14
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图书简介 | | 本书是美国运动医学会认定运动生理师写给初跑者的快乐跑步指南。全面讲解科学跑姿、跑步时间、跑程安排、心率自测、跑步装备、跑前后拉伸、防伤措施等内容，有关跑步的必备知识一应俱全，帮助初跑者实现从健步走、慢跑再到中长距离跑的轻松进阶，达成减脂塑形、增强肌肉力量、强健体质的健康目标。同时，根据个人体质和生活安排，帮你找到适合自己的跑步方式。 |
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