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图书信息
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速效拉伸:疼痛消除和损伤预防的法宝
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| ISBN： | 9787574209619 |
定价： | ￥38.00 |
| 作者： | 宋敬东著 |
出版社： | 天津科学技术出版社 |
| 出版时间： | 2023年12月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 181页 |
中图法： | G883 |
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北京人天书店有限公司
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2026-08-17
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2026-08-14
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图书简介 | | 本书采用图文结合的方式，介绍了当前流行的拉伸技术，针对不同的常见运动，如篮球、足球、跳绳等，介绍了科学、有效的热身以及放松的拉伸动作，针对上班族的各种疲劳缓解的拉伸方案，以及头部、腰背、四肢等部位疼痛的拉伸消除方案。书中拉伸动作简单易学，每组动作都有清楚的姿势图解和运动技巧，既可整套练习，也可以拆分成一个或几个动作分解练习，是你日常运动保健的必备指南。 |
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