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图书信息
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无器械高强度间歇训练手册:视频学习版
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| ISBN： | 9787115601773 |
定价： | ￥39.80 |
| 作者： | 凌占一编著 |
出版社： | 人民邮电出版社 |
| 出版时间： | 2023年10月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 167页 |
装祯： | 平装 |
中图法： | G883-62 |
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95
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2026-06-15
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图书简介 | | 本书共分为3个部分。第1部分对高强度间歇训练的基本原理和练前准备进行了系统的介绍。第2部分以图文形式详解了针对上半身、核心、下半身和全身的精选训练动作，以及适用于热身与放松环节的训练动作。第3部分介绍了训练计划的制订原则，并提供了针对不同目的的训练计划。 |
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