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图书信息
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缓解肩部疼痛 这么练就对了 中老年大图大字版
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| ISBN： | 9787115602152 |
定价： | ￥49.80 |
| 作者： | 闫琪，人邮体育编著 |
出版社： | 人民邮电出版社 |
| 出版时间： | 2023年02月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 12,127页 |
中图法： | R684.09 |
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2026-06-16
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图书简介 | | 本书首先简要介绍了肩关节的构成、肩痛的分级方法以及疼痛原因，随后按照“从功能到体能”7步法的原则，为有强化肩关节功能、缓解肩痛需求的人群设计了完整的训练计划。不论是健身零基础的普通人，还是拥有较高体能水平的健步走、广场舞、太极拳爱好者，都可以根据自身情况，选择合适的训练计划进行锻炼。 |
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