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图书信息
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10分钟微运动:赶走小病小痛
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| ISBN： | 9787571916947 |
定价： | ￥45.00 |
| 作者： | 罗云涛，邓旭主编 |
出版社： | 黑龙江科学技术出版社 |
| 出版时间： | 2023年01月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 166页 |
中图法： | G883 |
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2026-08-07
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图书简介 | | 本书为现代生活方式量身打造的10分钟运动方案解决局部发胖、腰酸背痛、兔疫力差等“都市亚健康”问题，100项力量强化+拉伸+塑形训练，居家休闲、户外散步、工作间隙、睡前醒……随时随地抽出10分钟，不知不觉练出好体魄微运动主要是针对身体局部的强化、拉伸运动，10分钟即可完成。本书介绍了针对颈肩、腰腹、背部、手臂、腿部、臀部等身体不同部位及脸部的微运动，以及睡前微运动。书中配有大量动作示范图，一看就会。 |
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