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图书信息
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拉伸训练图解:经典口袋版
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| ISBN： | 9787115679277 |
定价： | ￥25.00 |
| 作者： | 徐建方编著 |
出版社： | 人民邮电出版社 |
| 出版时间： | 2026年05月 |
开本： | 16cm |
| 页数： | 138页 |
装祯： | 平装 |
中图法： | G883-64 |
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1049
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2026-10-16
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图书简介 | | 本书旨在帮助读者通过科学、简便的拉伸方法缓解身体疲劳、预防疼痛，提升日常活动的舒适性和运动表现。书中详细介绍了拉伸的核心益处与原则，并通过精准的拉伸动作，帮助读者解决头部、肩颈、腰背、膝盖等常见部位的疼痛问题。此外，书中还提供了适合不同场景(如办公室、久坐、运动前后等)的拉伸方案，帮助读者随时随地舒缓身体、放松心情，增强身体的灵活性与运动能力。本书内容简单易懂，图解方式清晰，确保每位读者都能快速掌握正确的拉伸技巧，获得长久的身体健康。 |
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