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图书信息
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拉伸训练图解:经典口袋版
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| ISBN： | 9787115679277 |
定价： | ￥25.00 |
| 作者： | 徐建方编著 |
出版社： | 人民邮电出版社 |
| 出版时间： | 2026年05月 |
开本： | 16cm |
| 页数： | 138页 |
装祯： | 平装 |
中图法： | G883-64 |
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2026-07-02
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图书简介 | | 本书首先系统介绍了拉伸训练的基础知识，包括益处、方法、原则和禁忌等；接着图文详解了针对不同部位的拉伸训练动作，涵盖上肢、核心、下肢等；最后提供了多样化的日常、办公室和健身运动拉伸训练计划，帮助读者随时随地舒展身体，缓解疲劳与疼痛，提升运动表现。 |
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