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图书信息
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办公室轻健身
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| ISBN： | 9787115558008 |
定价： | ￥39.80 |
| 作者： | 冯强编著 |
出版社： | 人民邮电出版社 |
| 出版时间： | 2022年08月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 131页 |
中图法： | G883 |
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2026-02-25
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图书简介 | | 本书是一本不可或缺的健身指南！本书讲解了久坐人群常见的姿势与体态问题，82个针对全身6大身体部位肌群的徒手动作练习，帮助你在狭小的空间里舒缓全身，高效减脂塑形。此外，针对办公族时间比较少，本书还提供了预防和缓解肩部、颈部、上背部和腰背部疼痛的训练方案，提供了可以在工作间隙进行的，以时间为单位的碎片化训练计划，粘贴在工位处，可以采用坐姿和站姿随时进行运动。让你远离久坐的危害，重塑健康的体姿。 |
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