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图书信息
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HIIT高强度间歇健身训练手册 视频学习版
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| ISBN： | 9787115543004 |
定价： | ￥49.80 |
| 作者： | 张明思编著 |
出版社： | 人民邮电出版社 |
| 出版时间： | 2021年11月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 156页 |
中图法： | G883-62 |
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18
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2026-08-21
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图书简介 | | 本书共分为4章，第1章为HIIT的要素及优势介绍，旨在帮助读者了解HIIT的训练要点和主要作用；第2章为开始HIIT之前的准备工作介绍，分享了在了解自身训练目标的基础上进行训练的方法；第3章为HIIT训练动作讲解，展示了不同阶段、不同部位和不同类型的训练动作的执行步骤和技术要点；第4章为HIIT训练计划，为读者提供了7个针对不同场景、部位和时间的健身训练方案。此外，本书免费提供了全部训练动作的演示视频，旨在帮助读者降低理解难度，提高练习效果。 |
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