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图书信息
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经过科学证明的最强肌肉训练图解
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| ISBN： | 9787559120557 |
定价： | ￥58.00 |
| 作者： | (日)庵野拓将监修 |
出版社： | 辽宁科学技术出版社 |
| 出版时间： | 2021年07月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 142页 |
中图法： | G808.14-64 |
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1880
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2025-09-04
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图书简介 | | 本书详细介绍用科学的方法进行肌肉训练。本书正确的肌肉锻炼方法理论篇，包括了解肌肉肥大的原因，肌肉肥大的决定性因素：总负荷量，训练的频率，活动关节的范围，运动的速度，肌肉训练与睡眠的关系。此外，还介绍了正确的肌肉锻炼方法实践篇，重点讲述了具体的、行之有效的肌肉训练的科学方法。并介绍了如何进行科学的肌肉训练饮食的方法、具体料理的制作方式。总之，这是一本集理论、实践为一体的，最科学、最行之有效的肌肉训练图书。 |
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