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图书信息
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弹力带抗阻训练 力量提升与减脂塑形指南
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| ISBN： | 9787115560599 |
定价： | ￥59.80 |
| 作者： | 郑文伯编著 |
出版社： | 人民邮电出版社 |
| 出版时间： | 2021年07月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 167页 |
中图法： | G883 |
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北京人天书店有限公司
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2026-06-19
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2026-06-19
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图书简介 | | 本书首先介绍了抗阻训练的基础知识，然后从训练的基础理论出发分析了选择弹力带进行抗阻训练的原因，以及弹力带的选择和保养方法，并提供了有效的徒手热身动作。此外，本书在分析了不同部位的结构特点的基础上，提供了针对全身不同身体部位的弹力带训练动作，并详细介绍了训练设置的方法和训练计划示例，致力于帮助健身者正确使用弹力带，有效进行抗阻训练。 |
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