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图书信息
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爱上跑步：短跑专项力量训练
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| ISBN： | 9787208169197 |
定价： | ￥35.00 |
| 作者： | 张杰著 |
出版社： | 上海人民出版社 |
| 出版时间： | 2021年02月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 147页 |
中图法： | G822.1 |
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2026-02-20
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图书简介 | | 本书运用表面肌电遥测和高速摄像同步测试方法，结合功能解剖学知识，揭示我国部分高水平短跑运动员途中跑摆动技术肌肉活动特征。研究结果表明：短跑途中跑摆动技术肌电特征表现出明显的时序性，肌肉间的收缩具有高度协调性。在完成摆动技术动作中，折叠前摆阶段，阔筋膜张肌、股直肌等屈髋肌以及胫骨前肌是参与活动的主要肌群；下压着地阶段，臀大肌、股二头肌长头、半腱肌是参与活动的主要肌群。在专项力量训练实践中，教练员应结合髋关节屈伸肌群的发力范围、发力特点，优选专项力量训练的手段，以提高训练效果。 |
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