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图书信息
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壶铃训练全书
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| ISBN： | 9787115528513 |
定价： | ￥49.80 |
| 作者： | 李明编著 |
出版社： | 人民邮电出版社 |
| 出版时间： | 2021年02月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 126页 |
中图法： | G883-64 |
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36
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2026-02-27
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图书简介 | | 本书首先介绍了壶铃的特点及训练优势，接着采用真人示范分步骤图解的形式，对87个涵盖深蹲、推举、甩摆和提拉等不同类型的壶铃训练动作的锻炼目标、锻炼步骤、动作要点进行了讲解，最后提供了8套针对不同需求的训练计划，旨在帮助健身爱好者学会正确的动作技术，达到理想的锻炼效果。 |
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