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图书信息
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爱上跑步的13周
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| ISBN： | 9787544287685 |
定价： | ￥59.00 |
| 作者： | (加)伊恩·麦克尼尔，加拿大不列颠哥伦比亚运动医学理事会著 |
出版社： | 南海出版公司 |
| 出版时间： | 2021年02月 |
版次： | 2版 |
| 开本： | 23cm |
页数： | 234页 |
中图法： | G822 |
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2002
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2025-09-09
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图书简介 | | 本书的核心是13周跑/走计划。这项计划是由运动医学医师道格？克莱门特博士最先提出的，克莱门特博士是前加拿大国家跑步队的教练。除了13周跑/走计划外，本书还向读者介绍了跑步前的准备工作、跑步心理、跑步营养学、受伤后的恢复方法、准备10公里赛事等方面的知识。内容涵盖跑步的方方面面，可以解答跑步初学者可能会出现的种种问题。13周计划并不是终点，针对已完成计划的跑步者，本书介绍了13周跑步行走保持计划；针对想提高速度的跑步者，书中介绍了山地训练、间歇训练、法特雷克训练等方法。 |
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