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图书信息
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精准拉伸:低头族和电脑族一学就会的脊椎养护练习
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| ISBN： | 9787122376107 |
定价： | ￥49.80 |
| 作者： | 《健康活力唤醒》编写组编 |
出版社： | 化学工业出版社 |
| 出版时间： | 2020年11月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 139页 |
中图法： | R681.5 |
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2026-06-18
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图书简介 | | 本书所介绍的运动方法是按照脊椎的结构，从激活脊椎整体开始，依次对颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、尾骨进行松解、激活和复位，以松解脊椎整体结束。该功法共有11个动作，简单易学，既可整套练习，也可以拆分成一个或几个动作分解练习。通过有针对性的通过身体各部位不同幅度、不同角度、不同力度的精准组合动作，环节和调治由于脊椎病诱发的身体病痛。 |
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