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图书信息
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上班路上的走路健身法
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| ISBN： | 9787571314514 |
定价： | ￥48.00 |
| 作者： | (英)乔安娜·霍尔著 |
出版社： | 江苏凤凰科学技术出版社 |
| 出版时间： | 2020年11月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 152页 |
中图法： | R161.1 |
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2025-12-25
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图书简介 | | 本书主要讲述了怎样走路才能达到锻炼的效果。解答了我们平常走路为什么走错了，走路为什么比跑步好，为什么走路能达到健身效果开始。告诉读者通过调动脚、臀、脖子、手臂四个部位，使我们能调动全身的肌肉，并使肌肉伸展，由内而外塑造身形。除了正确走路的姿势，书中还讲解了走路的速度、时间、地点，以及如何循序渐进、持之以恒的小技巧。 |
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