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图书信息
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你睡得好吗？
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| ISBN： | 9787577222547 |
定价： | ￥48.00 |
| 作者： | (奥)比吉特·赫格尔(Birgit H?gl)著 |
出版社： | 华中科技大学出版社 |
| 出版时间： | 2026年02月 |
版次： | 1版 |
| 开本： | 21cm |
页数： | 179页 |
中图法： | R163 |
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2026-03-03
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图书简介 | | 本书系统梳理了睡眠医学领域的相关研究成果，揭示了睡眠背后的生理机制，破除了大众关于睡眠的常见误区，并讲解了提高睡眠质量的科学方法。针对读者普遍关心的一系列问题，比如，激素对睡眠有什么影响；褪黑素是否真的有效；怎样识别和治疗睡眠障碍等问题，都一一做了解答。此外，本书还阐明了睡眠质量对血糖、身体质量指数等健康指标的影响，以及睡眠不足与新陈代谢紊乱、葡萄糖耐量下降、患痴呆风险升高之间的紧密联系。 |
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