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图书信息
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你睡得好吗？
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| ISBN： | 9787577222547 |
定价： | ￥48.00 |
| 作者： | (奥) 比吉特·赫格尔, 著 |
出版社： | 华中科技大学出版社 |
| 出版时间： | 2026年02月 |
版次： | 1版 |
| 开本： | 21 |
页数： | -1 |
| 装祯： | 平装 |
中图法： | R163 |
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2026-01-16
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图书简介 | | 本书作者深入浅出地介绍了睡眠医学方面的全新突破，内容有理有据，有助于破除迷信谬论，同时，书中还详细讲解了提高睡眠质量的正确方法。怎样识别睡眠障碍？如何治疗睡眠障碍？褪黑素和“睡眠应用程序”真的有效吗？时相反应曲线是什么？激素、内在生物钟、生活方式对睡眠有什么影响？这些问题，本书都做了一一解答。此外，本书还指出了睡眠与健康之间的紧密关系，特别强调了睡眠不足与新陈代谢、葡萄糖耐量、痴呆患病风险等负面影响的关联，揭示了睡眠质量对食欲、身体质量指数等的影响。 |
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