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图书信息
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智慧健身 提升训练效率的健身科学
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| ISBN： | 9787115541796 |
定价： | ￥128.00 |
| 作者： | (英)皮特·麦考尔(Peter McCall)著 |
出版社： | 人民邮电出版社 |
| 出版时间： | 2020年10月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 20,295页 |
中图法： | G883.2 |
相关供货商
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北京人天书店有限公司
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2026-08-25
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2026-08-06
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图书简介 | | 本书作者基于多年的研究和实践经验，为训练者提供了使用自身体重或借助一种器械进行高效健身的方法。在书中，作者首先从科学层面上阐述了运动如何影响人体，帮助训练者掌握必要的运动解剖学、力学和生理学知识；然后系统介绍了灵活性训练、核心力量训练和代谢调节训练的益处、原理和训练方法，每一种训练都提供了使用自身体重、哑铃、壶铃、药球、瑞士球、沙袋和双臂阻力带的练习，训练者可根据需求自由选择；最后详细讲解了科学训练计划的设计方法。 |
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