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图书信息
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无伤跑法
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| ISBN： | 9787115495518 |
定价： | ￥88.00 |
| 作者： | 戴剑松，郑家轩著 |
出版社： | 人民邮电出版社 |
| 出版时间： | 2018年12月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 267页 |
中图法： | G822 |
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2026-06-19
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图书简介 | | 本书以普通大众能看得懂的语言，图文并茂地讲解了科学、靠谱的跑步知识与技能，为读者提供了可循证、体系化的无伤跑步解决方案。从跑步的基础知识与技能入手，分别介绍了跑前热身、跑后拉伸的正确做法，以及什么才是合理的跑姿，跑者的柔韧性、力量训练该如何做，跑后如何恢复，适合跑者的营养方案和如何跑步减肥最有效等跑者最为关切的问题。 |
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