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图书信息
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12周科学跑步指南:12周——从久坐族到轻松跑完5千米的蜕变
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| ISBN： | 9787534992711 |
定价： | ￥39.80 |
| 作者： | (英)丹尼尔·福特著 |
出版社： | 河南科学技术出版社 |
| 出版时间： | 2018年10月 |
开本： | 19cm |
| 页数： | 142页 |
中图法： | G822-62 |
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2026-11-13
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图书简介 | | 《12周科学跑步指南》以周为基础，每周一部分，共分为12部分。每一部分包括简短的概述(讲述这一周需要重点关注的内容)，在上一周末阅读这部分内容可以有足够的准备、消化时间。接下来是跑步训练计划、目标、取得的成绩，涵盖饮食、精神、睡眠等内容。通过12周循序渐进地训练，最终达到能够跑完5千米的目标。 |
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