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图书信息
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女性家庭健身指南:全彩图解版
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| ISBN： | 9787115487070 |
定价： | ￥99.00 |
| 作者： | (美)布拉德·舍恩菲尔德(Brad Schoenfeld)著 |
出版社： | 人民邮电出版社 |
| 出版时间： | 2018年09月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 16,316页 |
中图法： | G883-62 |
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10
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2026-08-26
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图书简介 | | 本书为畅销书作家和著名的私人教练Brad Schoenfeld分享他的秘密完美居家锻炼方法。帮助读者制定锻炼或健身的目标和时间表。本书有超过160个练习内容，丰富的品种，包括拉力带、健身球和能自由调节重量的健身机。学习如何开始训练和组织效果明显的训练，通过12个四周计划调节，塑形和提高核心稳定性。附加三级的燃烧脂肪有氧运动。有专家建议、练习技巧和问答，拥有本书就像有一个私人教练和健身顾问。 |
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