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图书信息
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10分钟极简健身:打造轻盈上半身
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| ISBN： | 9787539061702 |
定价： | ￥42.00 |
| 作者： | (日)中野·詹姆士·修一著 |
出版社： | 江西科学技术出版社 |
| 出版时间： | 2018年03月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 183页 |
中图法： | G883 |
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2026-03-06
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图书简介 | | 本书由日本体适能权威中野·詹姆士·修一先生编写，他针对普通人独创了“微健身”秘诀。本书介绍了超速效的15种“日常极简肌肉锻炼法”，轻松无负担的“增肌食养法”，终结驼背的“零门槛伸展操”，可以动员全身肌肉的“平衡球健身法”，以及帮助读者持续运动不间断的“双目标耐力跃进法”，让读者不必上健身房，自己在家里就可以做。 |
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