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图书信息
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拉伸训练彩色图谱
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| ISBN： | 9787115392190 |
定价： | ￥49.00 |
| 作者： | (西)吉耶尔莫·赛哈斯·阿尔比尔(Guillermo Seijas Albir)著 |
出版社： | 人民邮电出版社 |
| 出版时间： | 2015年07月 |
开本： | 26cm |
| 页数： | 168页 |
中图法： | G883-64 |
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北京人天书店有限公司
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图书简介 | | 本书是一本完整的拉伸训练可视化指南，共包括100个涉及颈部、背部、腹部及腰部、肩部、上臂及前臂、手部及腕部的拉伸训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点训练的身体部位、起始姿势、训练要点、注意事项、针对人群、不同技术等级的拉伸练习者所需的训练次数和持续时间等。在本书最后部分，还介绍了针对不同身体部位的病痛所进行的拉伸组合训练方案。 |
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