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图书信息
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科学体重管理
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| ISBN： | 9787568559706 |
定价： | ￥45.00 |
| 作者： | 王震男, 郭林璇, 著 |
出版社： | 大连理工大学出版社 |
| 出版时间： | 2025年07月 |
版次： | 1版 |
| 开本： | 21 |
页数： | 176 |
| 装祯： | 平装 |
中图法： | R161 |
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9970
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2025-09-08
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图书简介 | | 本书以代谢科学为基石，结合行为心理学与运动医学，为不同年龄、不同体质人群提供一套可复制的健康重塑方案。颠覆传统节食观念，将科学理论转化为可落地的餐桌实践。解密运动无效的深层原因，破除盲目运动误区。帮助读者构建“防反弹运动免疫系统”。通过21天“目标设定-习惯播种-代谢巩固”的渐进式计划，读者不仅能实现健康减重，更能掌握“季度校准计划”、“家庭健康生态建设”等终身管理技能。书中所有方案均经医学实证，兼顾安全性与有效性，从糖尿病前期人群到健康维持者皆可找到适配路径。 |
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