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图书信息
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彩色图谱:肌肉力量训练
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| ISBN： | 9787536993198 |
定价： | ￥59.00 |
| 作者： | 段连海编著 |
出版社： | 陕西科学技术出版社 |
| 出版时间： | 2025年09月 |
开本： | 23cm |
| 页数： | 162页 |
中图法： | G883-64 |
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24
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2026-10-29
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图书简介 | | 本书涵盖84个针对胸部、背部、肩部、手臂、腿部、臀部和腹部的训练动作，从基础热身到进阶训练，全面覆盖。每个动作都配有高清彩色图谱，直观展示动作全貌，搭配详细文字，说明起始姿势、动作轨迹、呼吸方式、注意事项等，避免错误姿势导致受伤。针对不同水平健身者，还分别给出初级、中级和高级训练计划，极具针对性和实用性。 |
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