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图书信息
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自在拉伸手册
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| ISBN： | 9787568548793 |
定价： | ￥88.00 |
| 作者： | (英)苏珊·E. 克拉克著 |
出版社： | 大连理工大学出版社 |
| 出版时间： | 2025年03月 |
开本： | 22cm |
| 页数： | 113页 |
装祯： | 精装 |
中图法： | G883-62 |
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更新日期
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1496
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2025-10-30
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图书简介 | | 本书作者设定了7个不同场所，包括睡床、沙发、办公桌、厨房等；7种不同的动作形式，包括伸展、弯腰、扭转、抬起等；拉伸身体的7个部位，包括肩、颈、下背部、小腿等。简单的拉伸动作对保持肌肉强壮和关节灵活非常重要，只要掌握拉伸的技巧和窍门，就可以在任何时间、任何地点安全地进行运动，甚至不需要离开家，每天只需要10或15分钟，通过本书中简单而有趣的拉伸练习，就可以体会到拉伸运动的益处。 |
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