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图书信息
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唤醒“失忆”臀肌:4周激活、强化训练，重启最强运动“发动机”
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| ISBN： | 9787115661876 |
定价： | ￥29.80 |
| 作者： | 刘珊珊编著 |
出版社： | 人民邮电出版社 |
| 出版时间： | 2025年05月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 95页 |
装祯： | 平装 |
中图法： | G883.2 |
相关供货商
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更新日期
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北京人天书店有限公司
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46
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库区13/库区4/样本13/样本4
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2026-06-10
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其它供货商库存合计
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93
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2026-06-10
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图书简介 | | 本书聚焦久坐的现代生活引发的臀肌“失忆”现象，深入探讨其对身体的影响及解决之道。作者凭借丰富的运动健身研究与实践经验，在书中系统剖析了臀肌在人体美形与健康中发挥的关键作用，揭示了臀肌功能减退导致其他肌肉代偿所产生的危害，如身体疼痛、体态失衡等。本书还详细介绍了步态测试、单腿站立测试等评估方法，帮助读者精准判断臀肌功能状况；提供了为期4周的科学训练计划，帮助读者激活、强化臀肌。书中还对每一个计划中的练习都进行了分步骤图文详解，帮助读者快速掌握动作和要点。本书旨在帮助有臀肌“失忆”情况的读者及时察觉自身问题，并通过科学的运动改善臀肌功能，提升健康水平和生活质量。 |
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