同类推荐
-
-
动见新生:从健身到健康的女性成长指南
-
¥59.00
-
-
职场久坐人群健身锻炼指南
-
¥39.80
-
-
一日拉伸手册
-
¥35.00
-
-
器械健身彩色图谱:超值口袋版
-
¥29.80
-
-
臀部训练彩色图谱:超值口袋版
-
¥29.80
-
-
筋膜训练:改善灵活性、提升运动表现、促进恢复的科学训练…
-
¥148.00
-
-
攀岩技术全图解
-
¥68.00
-
-
健美运动
-
¥49.00
-
-
健美运动
-
¥49.00
-
-
健美运动
-
¥49.00
|
|
图书信息
|
|
|
|
唤醒“失忆”臀肌:4周激活、强化训练，重启最强运动“发动机”
|
| ISBN： | 9787115661876 |
定价： | ￥29.80 |
| 作者： | 刘珊珊编著 |
出版社： | 人民邮电出版社 |
| 出版时间： | 2025年05月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 95页 |
装祯： | 平装 |
中图法： | G883.2 |
相关供货商
|
供货商名称
|
库存量
|
库区
|
更新日期
|
|
北京人天书店有限公司
|
15
|
库区13/库区4/样本13/样本4
|
2025-12-20
|
|
其它供货商库存合计
|
326
|
|
2025-12-19
|
图书简介 | | 本书聚焦久坐的现代生活引发的臀肌“失忆”现象，深入探讨其对身体的影响及解决之道。作者凭借丰富的运动健身研究与实践经验，在书中系统剖析了臀肌在人体美形与健康中发挥的关键作用，揭示了臀肌功能减退导致其他肌肉代偿所产生的危害，如身体疼痛、体态失衡等。本书还详细介绍了步态测试、单腿站立测试等评估方法，帮助读者精准判断臀肌功能状况；提供了为期4周的科学训练计划，帮助读者激活、强化臀肌。书中还对每一个计划中的练习都进行了分步骤图文详解，帮助读者快速掌握动作和要点。本书旨在帮助有臀肌“失忆”情况的读者及时察觉自身问题，并通过科学的运动改善臀肌功能，提升健康水平和生活质量。 |
|