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图书信息
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拉伸训练彩色图谱:超值口袋版
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| ISBN： | 9787115656841 |
定价： | ￥29.80 |
| 作者： | 人邮体育解剖图谱编写组编著 |
出版社： | 人民邮电出版社 |
| 出版时间： | 2025年03月 |
开本： | 19cm |
| 页数： | 18,142页 |
中图法： | G883-64 |
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北京人天书店有限公司
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2026-08-19
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2026-08-19
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图书简介 | | 本书介绍了拉伸训练基础知识，讲解了针对全身不同部位的110多个的拉伸动作，提供了拿来即用的多主题训练计划。对于每一个拉伸动作，本书都提供了由专业教练示范的动作图、高清彩色肌肉解剖图、正确和错误做法、呼吸指导等，帮助训练者清晰了解拉伸动作的目标肌群，以及如何正确地做动作。本书能帮助读者掌握精准拉伸的方法，从而安全、高效地进行拉伸训练。 |
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