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图书信息
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抗衰力:深度正念健身的科学
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| ISBN： | 9787115652980 |
定价： | ￥59.80 |
| 作者： | (加)菲利普·谢泼德(Philip Shepherd)，(加)安德瑞·雅科文科(Andrei Yakovenko)著 |
出版社： | 人民邮电出版社 |
| 出版时间： | 2024年12月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 12,201页 |
中图法： | R339.3;G808.14 |
相关供货商
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北京人天书店有限公司
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89
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2025-09-11
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其它供货商库存合计
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2025-09-11
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图书简介 | | 本书对遵循正念力量训练到力竭(MSTF)原则的健身方法(即深度正念健身、MSTF训练)进行详细的介绍。经实践验证，使用该健身方法，每周只需进行一次或二次30分钟左右的训练，可以对抗衰老，增强力量，实现全身健康。抗衰力介绍力量训练的重要性和原则；接着阐释MSTF原则及其原理；然后详细讲解如何进行MSTF训练，包括如何进入帮助你更好完成训练的临在状态，如何提升MSTF训练的效率，以及如何使用训练器、自重和阻力带进行MSTF练习；通过4位MSTF训练实践者的分享，展现MSTF训练如何帮助训练者达成目标。 |
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