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图书信息
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大学健身瑜伽教程:慕课版
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| ISBN： | 9787576344370 |
定价： | ￥68.00 |
| 作者： | 王娟[等]编著 |
出版社： | 北京理工大学出版社有限责任公司 |
| 出版时间： | 2024年08月 |
版次： | 2版 |
| 开本： | 26cm |
页数： | 151页 |
中图法： | R793.51 |
相关供货商
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北京人天书店有限公司
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97
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库区3/泰安展厅库/样本3
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2025-09-04
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其它供货商库存合计
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857
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2025-09-04
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图书简介 | | 本书不仅深入浅出地介绍了瑜伽的基本理论、历史渊源与文化内涵，更以视频教学为核心，辅以详尽的图文解析，引导学习者逐步掌握瑜伽体式、呼吸控制、冥想及放松术等关键技能，从而在忙碌的学习生活中找到一片宁静与平衡。本书共分为十二个章节，每一个章节都根据不同的练习主题，设计了基础理论、冥想、体式动作和放松休息术。1-4章节主要以单个的体式动作、冥想练习为主，感受瑜伽的基础练习。5-9章节运用已掌握的一些体式进行基础体式串联，有针对性进行身体的功能性训练。10-12章节是将瑜伽很好地融入到我们的生活当中。例如：清晨唤醒和晚间助眠瑜伽。让我们整个身心有一个很好的状态去迎接每一天美好的生活。 |
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