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图书信息
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腰肌劳损改善挂图
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| ISBN： | 9787115655950 |
定价： | ￥15.00 |
| 作者： | 闫琪，人邮体育主编 |
出版社： | 人民邮电出版社 |
| 出版时间： | 2025年05月 |
开本： | 53×77cm |
| 页数： | 1幅 |
中图法： | R685.409-64 |
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687
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2026-07-29
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图书简介 | | 腰肌劳损引发慢性腰痛的原因通常是由于腰部肌肉长期过度使用或姿势不当，导致肌肉纤维受损、炎症和肌肉紧张，从而引发持续的疼痛和不适。针对腰肌劳损引发的慢性腰痛，腰部功能强化训练应注重通过温和的拉伸、核心肌群的力量训练和姿势矫正，逐步恢复腰部肌肉的弹性与支撑力，缓解疼痛并防止复发。 |
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