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图书信息
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自己的肩痛自己救:超简单运动改善五十肩
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| ISBN： | 9787115648914 |
定价： | ￥29.80 |
| 作者： | 席蕊编著 |
出版社： | 人民邮电出版社 |
| 出版时间： | 2024年09月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 83页 |
装祯： | 平装 |
中图法： | R684 |
相关供货商
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北京人天书店有限公司
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26
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库区13/库区4/样本13/样本4
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2026-06-12
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其它供货商库存合计
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179
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2026-06-12
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图书简介 | | 本书共5章，第1章讲解肩周炎的基础知识，简要介绍肩周炎的定义、原因及其分期等。第2章重点讲解了肩周炎疼痛期康复锻炼方法，针对肩周炎的疼痛期，提供了温和的肩部运动，以帮助读者逐步恢复肩关节的活动度。第3章解析了肩周炎冻结期的康复锻炼方法，提供了有助于打破肩关节僵硬状态的肩部运动。第4章进一步解析了肩周炎解冻期康复锻炼方法，随着肩关节疼痛和僵硬症状的减轻，本章提供了一系列锻炼动作，以增加肩关节的灵活性。第5章就预防肩周炎的策略展开论述，以减少肩周炎的发生。 |
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