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图书信息
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超简单拉伸速查手册:人人都可以找回身体松弛感
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| ISBN： | 9787115649287 |
定价： | ￥39.80 |
| 作者： | 王雄，赵芮编著 |
出版社： | 人民邮电出版社 |
| 出版时间： | 2025年06月 |
开本： | 19cm |
| 页数： | 185页 |
装祯： | 平装 |
中图法： | G883-62 |
相关供货商
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库区
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更新日期
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北京人天书店有限公司
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50
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库区13/库区4/样本13
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2026-06-13
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其它供货商库存合计
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67
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2026-06-12
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图书简介 | | 本书是一本全面的拉伸指南，为处于不同年龄段和生活场景的读者提供了多样化的拉伸方案。第1章介绍了拉伸的基础知识，包括拉伸的定义、拉伸对健康的影响以及正确拉伸的原则。第2章详解了针对不同身体部位的拉伸动作，帮助读者轻松掌握适合放松肩颈、臂腕、腰背等部位的拉伸方法。第3章结合不同年龄和职业人群的特点，设计了特定的健康拉伸方案，为儿童、中老年、久坐者等人群提供拉伸指南。第4章提供了可随时随地进行的拉伸方案，帮助读者将拉伸变为日常生活不可或缺的一部分。最后一章关注运动拉伸，包含了针对十余种运动专项的拉伸方案，为读者提供全面的指导。 |
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