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图书信息
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健身教练技能应用
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| ISBN： | 9787567037441 |
定价： | ￥68.00 |
| 作者： | 师伟超，王博文主编 |
出版社： | 中国海洋大学出版社 |
| 出版时间： | 2023年11月 |
开本： | 26cm |
| 页数： | 246页 |
装祯： | 平装 |
中图法： | G831.32 |
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更新日期
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2026-03-02
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图书简介 | | 本书共五章。其中，第一章健身教练技能概述，是对健身教练技能的概念、术语、内涵及分类的介绍；第二章抗阻训练技能，主要阐述胸腹肌肉、颈背部肌肉、肩部肌肉、手臂肌肉、臀部肌肉及腿部肌肉抗阻训练技能的应用，并介绍抗阻训练保护技能；第三章伸展训练技能，主要阐述静力性伸展训练、动态伸展训练、PNF伸展训练及泡沫轴放松训练技能应用；第四章有氧训练技能，主要阐述有氧器械、户外运动及动感单车技能应用；第五章健身计划技能，主要介绍抗阻训练健身计划、伸展训练健身计划及有氧训练健身计划技能的应用。 |
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