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图书信息
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这样想不焦虑
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| ISBN： | 9787115616791 |
定价： | ￥69.80 |
| 作者： | (美)亚伦·T.贝克著 |
出版社： | 人民邮电出版社 |
| 出版时间： | 2023年07月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 377页 |
中图法： | B842.6 |
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2026-04-06
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图书简介 | | 你是否长期深陷焦虑无法自拔，日思夜想却找不到解决之策？其实，很多时候导致焦虑的并非现在的处境，而是那些不由自主产生的负面想法，它们使你身心俱疲，对未来忧心忡忡，焦虑万分。认知疗法(CT)和认知行为疗法(CBT)创始人亚伦·T.贝克认为，生活并不是由发生在我们身上的事情决定的，而是取决于我们如何看待这些事情。改变认知，焦虑会自行消退。研究显示，有60%-80%患有焦虑症的人在经过认知疗法治疗后有所好转，该疗法也是世界上治疗焦虑症最有效的方法之一。本书作者亚伦·T.贝克和大卫·A.克拉克以认知疗法为核心，提供了大量的方法、案例和练习工具，你将学会如何识别、评估和纠正负面想法，与焦虑对话，重塑自我认知，改变焦虑、恐慌和担忧等令人痛苦的状态，迈向幸福和有意义的生活。 |
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