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图书信息
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止于起点：瑜伽：Yoga
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| ISBN： | 9787308208963 |
定价： | ￥49.00 |
| 作者： | 陈曙星著 |
出版社： | 浙江大学出版社 |
| 出版时间： | 2022年10月 |
开本： | 26cm |
| 页数： | 13,243页 |
中图法： | R793.51 |
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2026-04-13
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图书简介 | | 本书稿内容包括瑜伽的概述，瑜伽的起源历史及发展介绍。以科学的态度面对古老的瑜伽；正确理解瑜伽八支；瑜伽练习的注意事项；科学评估与选择适合的动作等。基本体位练习；现代人体科学对身体的健康评估及动作对生理心理的影响；何谓健康和正常的身体；练习的目的；打开关节的暖身动作；拜日式及拜月式；基本坐姿；雷电坐姿系列；瑜珈站立姿势；扭转系列；核心力量系列练习；前屈系列练习；伸展系列练习；颠倒体位练习；眼部练习；呼吸法，瑜伽对呼吸的描述；现代科学对呼吸系统的认识。瑜伽清洁术，古老的清洁术及正确的使用。契合法，契合法及其运用。庞达术；瑜伽放松术。冥想，介绍观呼吸。 |
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