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图书信息
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健身拳击训练指南
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| ISBN： | 9787571423483 |
定价： | ￥125.00 |
| 作者： | (加)安迪·杜马斯(Andy Dumas)，(加)杰米·杜马斯(Andy Dumas)著 |
出版社： | 北京科学技术出版社 |
| 出版时间： | 2022年11月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 183页 |
中图法： | G886.12-62 |
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2026-06-15
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图书简介 | | 本书介绍优秀拳击手的核心训练方法，如基本拳击技术训练、沙袋训练、手靶训练、跳绳训练、长跑训练、拉伸训练等，指导读者像拳击手一样训练。每一种训练方式都有很强的针对性，如空击训练练习出拳方式、步法等，手靶训练训练练习出拳的准度、专注力、反应能力，沙袋训练练习力量，跳绳训练练习灵敏性、移动速度，长跑训练提升有氧能力，拉伸训练提高柔韧性等。读者可以按照书中的彩色照片演示、根据自己的需求利用这些训练方法逐步达到健身、塑形、提升体能、释放压力的目的。 |
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