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图书信息
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沈主任说脊椎：小心你的坏姿势
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| ISBN： | 9787571330248 |
定价： | ￥49.80 |
| 作者： | 沈彤，曾文琼编著 |
出版社： | 江苏凤凰科学技术出版社 |
| 出版时间： | 2023年01月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 177页 |
中图法： | R681.5 |
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1982
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2026-10-28
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图书简介 | | 本书近200幅手绘插画，详细解析了多个日常生活中会伤害脊柱的小动作，比如跷二郎腿、背单肩包、葛优躺等，并提出了针对性的改善方式。让读者甩甩手、动动腿、换个姿势，就能缓解脊柱压力，平衡体态。配合57个简单有效的锻炼动作，缓解颈肩腰腿痛，就是这么简单。全家人的脊椎养护这本书里都有。孩子的挺拔身姿要从小抓起，避免出现脊柱侧弯和不良体态；女人的美，姿势说了算；老人颈肩腰腿痛常犯，精油、止痛贴可不能盲目用；久坐办公的人，针对性锻炼，才能摆脱酸麻痛。作者为不同年龄人群提供了正确的护脊方法，让一家人远离疼痛，拥抱健康生活。 |
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