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图书信息
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一根弹力带练全身
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| ISBN： | 9787115557605 |
定价： | ￥49.80 |
| 作者： | 人邮体育编写组编著 |
出版社： | 人民邮电出版社 |
| 出版时间： | 2022年08月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 158页 |
中图法： | G883-64 |
相关供货商
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供货商名称
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库存量
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库区
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更新日期
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北京人天书店有限公司
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15
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库区7/样本7
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2026-08-22
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其它供货商库存合计
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145
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2026-08-21
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图书简介 | | 本书是一本弹力带使用工具书，第一部分介绍了弹力带的作用原理、类型选择与注意事项，第二部分针对不同部位给出了6个训练方案，旨在帮助读者有的放矢，高效训练。第三部分则通过多幅真人示范图分步骤详解上肢训练、肩部训练、背部训练、核心训练、下肢训练等5个部位，不同难度等级的140个训练动作，帮助读者深入了解弹力带的使用方法，增强力量和柔韧性，有效预防运动损伤，缓解日常生活常见疼痛。 |
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