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图书信息
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睡眠革命：畅销纪念版
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| ISBN： | 9787559660831 |
定价： | ￥68.00 |
| 作者： | (英)尼克·利特尔黑尔斯(Nick Littlehales)著 |
出版社： | 北京联合出版公司 |
| 出版时间： | 2022年04月 |
开本： | 20cm |
| 页数： | 240页 |
装祯： | 精装 |
中图法： | R338.63 |
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2025-11-04
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图书简介 | | 睡得多不等于睡得好，高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。本书公开作者独创的R90睡眠方案，提出修复睡眠的七大关键指标，颠覆八小时健康睡眠的传统定式，重新定义睡眠方式。只要坚持每天施行，你的睡眠质量将在7周内获得飞跃式改善，实现最大限度的身心修复，提高生活效率，让你自信快乐地过好每一天。 |
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