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图书信息
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睡个好觉
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| ISBN： | 9787110111710 |
定价： | ￥68.00 |
| 作者： | (英)佩特拉·霍克著 |
出版社： | 科学普及出版社 |
| 出版时间： | 2026年03月 |
开本： | 15cm |
| 页数： | 146页 |
装祯： | 精装 |
中图法： | R338.63 |
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1099
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2026-03-31
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图书简介 | | 本书将睡眠置于整体健康的关键基石位置。至关重要的是，它还提供了超过40种实用的睡眠策略，这样你就可以调整自己的睡眠模式以适应自己。这是唯一一本基于睡眠科学、易于理解且适于赠送的书籍，涵盖的领域广泛并提供了很多实用的睡眠策略。书中针对改善睡眠的冥想练习、运动以及缓解压力的活动和策略，构成了全方位的睡眠改善方法——能让即便睡眠状况最糟糕的人，也能拥有良好的睡眠。掌控自己的睡眠将使你的生活各个方面都得到提升，其效果超乎你的想象，觉醒于睡眠的真正力量。 |
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