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图书信息
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极简健身
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| ISBN： | 9787564436087 |
定价： | ￥65.00 |
| 作者： | 张剑利著 |
出版社： | 北京体育大学出版社 |
| 出版时间： | 2022年02月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 242页 |
中图法： | G883 |
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2026-08-21
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图书简介 | | 本书提出健身目标、动作、设施、组织和时间的极简思路和建议。介绍了评估运动能力、设定运动负荷、监控运动强度的简明方法。解析了4个虚拟健身人物，提供了12个具有启发意义的健身故事。本书内容包括：健身增进健康；选择极简健身；健身如何极简；健身筛查与测评；极简运动处方；极简热身与拉伸；极简有氧健身；极简力量健身；极简健身计划；享受终身健身。 |
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