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图书信息
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瑜伽与拉伸
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| ISBN： | 9787572503542 |
定价： | ￥49.00 |
| 作者： | (法)雅克·肖克(Jacques Choque)，(法)洛朗斯·戈丹(Laurence Gaudin)编 |
出版社： | 河南科学技术出版社 |
| 出版时间： | 2022年01月 |
开本： | 26cm |
| 页数： | 184页 |
中图法： | R793.51 |
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1964
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2025-09-05
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图书简介 | | 瑜伽是近年来风靡全球的运动，有研究表明，练习瑜伽可以增加幸福指数。练习瑜伽还可以提高身体的柔韧性。瑜伽动作有很大的伸展性与体育运动的拉伸有异曲同工之处。本书包含瑜伽的传统体式练习，以及作者结合自己的经验改良的拉伸动作；有难度略大的动作，也有适合初学者的动作。不管什么样的动作，都不需要太大的场地，也不需要很多器械，一张瑜伽垫足矣。所以本书是可以居家和办公室练习的瑜伽指导书。书中插图丰富，每一个体式的每一个步骤都有插图，方便理解和照着练习。 |
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